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【菜鳥香港自提點】三伏將至,這杯水一定要常喝!每天這樣做,脾胃強、陽氣足,掃除一身濕氣!

2021-07-07  養身廚房

馬上就要進入三伏天了,這是一年中氣温最高且潮濕悶熱的時間,養生保健要特別注意消暑、祛濕。


俗話説“千寒易除,一濕難祛”,三伏養生,有什麼祛濕的好辦法呢?
濕熱體質 —— 佩蘭紅茶

如果本身有陰虛的症狀,加上濕邪,就容易變成濕熱證。


主要表現有口乾口苦、四肢倦怠、胸悶氣短、舌紅苔黃等。

針對濕熱體質的人羣,專家介紹,日常可以喝佩蘭紅茶來調理。雖然我們一般都認為夏季適合喝綠茶,但是中老年人普遍脾胃比較虛弱,尤其是夏季中焦空虛,外邪入侵,容易出現腸胃疾病,更適合喝紅茶暖脾胃。而脾胃健康的年輕人可以喝綠茶。

點擊視頻查看專家講解△


做法:等量的紅茶和佩蘭加開水沖泡即可。

功效:佩蘭芳香化濕,而且性味不寒也不熱,很適合夏季使用,紅茶温脾胃,非常適合中老年人喝。


注意事項:
1、茶不宜太濃,四指捏起來一小撮的量就足夠了。
2、建議從早上起來開始沖泡,喝完可以不斷續水,這是一個人一天的量。
寒濕體質 —— 小茴香燉牛肉

如果本身有陽虛的症狀,加上濕邪,就容易變成寒濕證。上了年紀後陽氣不足,老年人更容易受寒濕困擾,夏季也會出現畏寒怕冷、腹瀉、乏力等症狀。


有一個古方叫做返本丸,有補諸虛的功效,非常適合寒濕人羣使用。但是這個藥丸做起來比較麻煩,專家把它改良成一道美味的家常菜 —— 小茴香燉牛肉推薦給大家食用。

點擊視頻查看專家講解△

做法:半斤牛肉和適量紅棗、蓮子、山藥一起煮至成熟,根據個人口味調味,臨出鍋前撒入2-3克小茴香即可。

功效:紅棗、蓮子、山藥都有補中焦的作用,牛肉健脾養血、性味平和,小茴香温胃散寒、理氣補腎,通過強健脾胃功能,也能幫助祛濕。

一套保健操,助陽又除濕

除了簡單實用的食療方,專家還帶來一套北京中醫醫院風濕科科室自創的通陽除濕保健操,通過調動起來身體內的陽氣,來提高祛濕的能力,既能助陽又能除濕,非常適合中老年人。

點擊視頻查看動作示範△

三伏天氣炎熱,户外活動有所減少,可以在家中常做這套保健操,增加活動量。

這套操一共有三節:


【菜鳥香港自提點】兩手放於身前,兩手心朝斜上方,向下彎腰45°,兩手向上抬,眼睛看着手,跟腰一起向上走。輕微後彎腰,兩手在頭頂交叉,向上翻掌的同時身體直立,眼睛直視前方保持5秒鐘,手慢慢放下即可。

三伏將至,濕氣漸重

一個代茶飲、一個食療方

還有一套通陽除濕操

三個簡單實用的祛濕方送給您

感興趣的朋友們趕緊試試吧

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